リュックの中身は以下の物を入れてました。大体７キロの重さかな？
　　　・ダウン付パーカー

　　　パーカーは使わなかったけど、風や天候次第で使うことはあるので、必須。

　　　・100円ショップの手袋
　　　　　　　手袋も暑くてしなかった。おかげで下山時に手のひらを切った。

　　　・飲み物（ペットボトル）

　　　六甲の水×2、ポカリスエット　　合計　1.5リットル
　　　下山時に足りなくなった。やや飲みすぎかも。

　　　・飯（コンビニで購入）

　　　朝　　おにぎり　１個、カロリーメート（2本）

　　　　　　　昼　　おにぎり　2個

　　　・菓子

　　　キャラメル（歩きながら摘む　ﾊｲｿﾌﾄ・ﾊｲﾁｭｳ）

　　　スニッカーズ（３本）、かっぱえびせん（小）

　　　のりピー豆　（喉が渇くけど、適度に塩分を補給するため）

　　　・DVビデオ（替テープ　１本）
　　　・懐中電灯（単三2本）、電池予備1組
　　　　　　　3時半は真っ暗で森の中は懐中電灯がないと歩けません！。　　　　

　　　・タオル（大2つ、小2つ）　
　　　　　　　背中に大を2つ取り替えながら、歩くこと。
　　　　　　　背中に汗をかき、そのままでいると冷えて寒い。
　　　・小物（ピン・バンドエイド・ビニール袋）